Yoga Detox Retreat 5 dagen thuis

2011-10-30T12:01:00.000-07:00

Yoga Detox Intensive is “a Healthy Start”

Lekker eten en drinken is genieten van het leven. Maar niet alles wat we eten is gezond. Verzadigde vetten, dierlijke eiwitten en suikers hechten zich maar wat graag in ons lichaam. Het lijf ervaart dit als extra belastend waardoor je je minder fit voelt. Ziektes kunnen zich sneller ontwikkelen. Door een periode te reinigen krijgt het lichaam de kans te ontgiften.
Zo’n reinigingsbeurt ongeveer 2 keer per jaar zorgt voor een optimale gezondheid en een nieuwe start.

Yoga Detox Intensive is een gepersonaliseerd programma op basis van persoonlijke doelen en intenties. Een coaching om het lichaam te ondersteunen in ontgifting.
Maar ook:
- immuunsysteem boost
•    zintuigen verscherpen
•    glanzende, strakkere huid
•    overbodige kilo’s verdwijnen
•    leren (her)kennen van je verzadigingsgevoel
•    Afrekenen met oude patronen
•    Terug naar een goed voedingspatroon
•    positieve mindset
•    vitaliteit en levenslust

Detox & Raw Food
Raw food is culinair genieten van vitale voeding. Smoothies en juices reinigen het lichaam. Sterren als Uma Thurman, Demi Moore varen er wel bij.
We gebruiken kruiden en supplementen die lichaamsfuncties ondersteunen en reinigen. Vitamines, mineralen (anti-aging), probiotica en enzymen geven de energieboost die nodig is voor de detox. Daarnaast wordt food & health coaching aangeboden om gezond voedsel te bereiden.

Detox & Yoga
Dagelijks wordt je begeleid in oefeningen die doorwerken op de spijsvertering en een reinigende werking hebben op alle organen, zoals de lever, de milt en de nieren. Daarnaast gaan we aan de slag met oefeningen die het hoofd helder maken; yoga-oefeningen die de hersenen voorzien van zuurstofrijk bloed. Ontspanning- en meditatie-oefeningen helpen je om weer fris verder te kunnen. Met yoga word je je bewust van de interactie van lichaam en geest: de wortels voor persoonlijke groei. Het lichaam wordt op een evenwichtige manier sterker, leniger en brengt de geest tot rust

Yoga Detox Intensive Team:
Tijdens deze 5 dagen staat voor u klaar een professioneel team van gespecialiseerde gediplomeerde coaches op het gebied van yoga, detox, rawfood, superfoods, massage en counseling.

Gaja Beukers (Raw Food en Detox)
Als Levensmiddelentechnoloog en holistish coach mixt Gaja de kennis van de voedingsindustrie met de wijsheid van ons lichaam. Door het combineren van management technieken, empowerment trainingen, ayurveda en de raw superfood lifestyle is ze een succesvolle coach en workshopleider om mensen te supporten in een gezonde levensstijl. Gaja inspireert mensen het roer om te gooien en gezonde gewoontes in eigen hand nemen. Ze biedt programma's die smaak sensatie en informatie prikkelen.

Marcia Sanders (Detox Yoga)
Als gecertificeerd Raja Yoga docente en masseuse geeft Marcia inzicht in het functioneren tussen lichaam en geest. Ze geeft op inspirerende wijze Yoga en meditatie. In combinatie met Yoga Thai Massage helpt ze het lichaam te regenereren. Gecertifieerd door CIVAS voor Counselor geeft Marcia naast privé yoga, ook trainingen op het gebied van bewustwording o.a. in relaties, women empowerment en dans. Ze geeft Masterclasses op het gebied van Yoga. Marcia aangesloten bij de STIBAG en SYN.

Voorbeeld 5 daagse Succes Menu:
Ontbijt: Kokos Granola/ zaden muesli. Fruit smoothy/ groentejuice/ tarwegrassap
Lunch: Crunchy cracker van noten en zaden met tappenade/spread met salade,
Proteine Smoothy's
Diner Raw tortilla wraps, lasagne, pasta pesto, mexicaanse salade guacemole, kokos granola
Tussendoortjes: Notenmelk, smoothies, low glycemic zoete snacks

Inculsief Detox supplementen :
Superfood blends , Zeolite klei, enzymen, mineralen etc.

Extra opties:
- Binnen Amsterdam levering van diner
- Huren van een slowjuicer tegen scherpe prijs
- Tarwegras om 7 dagen te juicen
- Vraag naar de voorwaarden voor deze opties.
- Anti- age behandeling mbv supplementen, maskers etc.
- massages
- etc.

Voor meer informatie over mogelijkheden:
Marcia 06 49135246 of Gaja 06 47563153

5 dagen Yoga Detox Retreat in Portugal

2011-10-28T12:51:00.000-07:00

Monte Sao Miguel

De retreat vind plaats in een authentiek landhuis gelegen in de Alentejo, een deel van Portugal waar de tijd lijkt te hebben stil gestaan. Zonder buren is het de ideale uitvalbasis om tot rust te komen. De enige geluiden zijn van de wind en de vogels. Wandelen kun je langs zandwegen die oude ruines met elkaar verbinden, langs stuwmeren, kudde vee en fruitbomen. Het landgoed behelst 2,6 hectare. Aan de voorkant van het huis ligt een vallei waarin ‘s winters en in de lente een beekje stroomt, daar bevindt zich ook nog een oude waterput. Vijgen, sinaasappels, appels en peren kun je van de boom plukken. Vanaf de noordzijde van het huis kun je kilometers ver kijken.

Grote schoonmaak
Tijdens de Yoga Detox retreat krijgt het lichaam de kans te ontgiften. Zo’n diepe cellulaire reiniging, ongeveer 2 keer per jaar zorgt voor een optimale gezondheid en een nieuwe start.

Prijs en Datum
27 april-3 mei 2012, MONTE SAO MIGUEL in Alentejo Portugal,
http://www.hetechteportugal.nl prijs voor 5 dagen €450,-bij betaling voor 31 maart, daarna € 525,-

Goedkoop vluchten boeken via Ryan Air (Weeze) of Transavia (Amsterdam)

Inclusief
5 overnachtingen
3 maaltijden per dag
alle yoga- en meditatielessen
intake en evaluatie
groente-vruchtensappen, supplementen etc.

Exclusief
Reis- en annuleringsverzekering
Vliegticket naar Faro
Vervoer vanaf Faro (met de trein goed bereikbaar, of huurauto)
Extra behandelingen

Groepsgrootte: Er is een maximum van 8 personen

Programma indicatie
8.30 meditatie
9.00-10.30 Detox Yoga
11.00 heerlijk voedzaam ontbijt
11.30 voedingsleer. Hoe met eenvoudige aanpassingen beter en gezonder te leven.
13.00 lunch met overheerlijke salades.
16.00 Detox Yoga
18.30 Diner
20.00 Visualisatie oefeningen/Shaken

Voorbeeld Menu:
Ontbijt: Kokos Granola/ zaden muesli. Fruit smoothy/ groentejuice/ tarwegrassap
Lunch: Crunchy cracker van noten en zaden met tappenade/spread met salade,
Proteine Smoothy's
Diner: Raw tortilla wraps, lasagne, pasta pesto, mexicaanse salade guacemole, kokos granola
Tussendoortjes: Notenmelk, smoothies, low glycemic zoete snacks
Inculsief Detox supplementen: Superfood blends , Zeolite klei, enzymen, mineralen etc.

Tijd voor lezen, schrijven, een massage, counsel sessie of schoonheids maskers. Er is in de omgeving niet veel te doen dus je kunt alleen maar zijn. Je wordt in de watten gelegd. Gaja maakt de lekkerste, gezonde, detoxmaaltijden voor je klaar. Marcia zorgt dat je weer lekker in je vel gaat zitten.

Waarom Yoga Detox?

We leven, en laten ons vaak leiden in een wereld vol externe prikkels. Vooral in de stad kun je soms ongemerkt op gaan in de drukte van alle dag. Aan rust kom je weinig toe wat leidt tot spanningen in het lichaam en in het zenuwstelsel. Stress, depressie, tekenen van RSI of burn-out kunnen het gevolg zijn. Door te lange werkuren te maken, te weinig tijd voor je familie en vrienden overhouden. Eten bereiden schiet er vaak bij in, wat kan leiden tot een ongezond etenspatroon en verkrampte darmen. Het lijf ervaart spanning als extra belastend waardoor je je eten minder goed verteert en je minder fit bent. Ziektes kunnen zich dan sneller ontwikkelen.

Naar binnen gaan
Tijdens een retreat trek je je letterlijk terug uit de dagelijkse hectiek van je dagelijkse leven. Je gaat naar binnen om te voelen of alles wat je doet wel zo nodig is. Welke manier van leven, eten, rusten, werken en plezier past het beste bij jou?
Tijdens de retreat kun je ontspanning vinden in de activiteiten die we aanbieden en in de mooie natuur van Portugal. Er ontstaat een gezonde relatie tussen geest en lichaam. Je kunt voelen wat je wilt eten, wat je lichaam nodig heeft en je hoeft geen gaten meer te vullen met snacks.
Om deze staat te bereiken is het doorbreken van dagelijkse routine belangrijk. Pas dan zie je jezelf echt loskomen van patronen. De patronen die uit gemakzucht of uit bescherming zijn ontstaan, maar niet perse bij je passen en wat je echt nodig hebt.

Accommodatie
Casa Velha: 1 eenpersoonskamer, 1 kamer met twee bedden, 1 tweepersoonsbed.
Casa Vista: 1 eenpersoonsbed, 1 tweepersoonsbed.
Voor alle kamers geldt dat de badkamer met 2 personen gedeeld wordt. Voor meer info zie http://www.hetechteportugal.nl/Site/Casa%20Velha.html

Detox & Raw Food
Raw food is culinair genieten van vitale voeding. Smoothies en juices reinigen het lichaam. Onder begeleiding levensmiddelen technoloog en holistisch coach Gaja Beukers van Healthy Roots ondersteunen we het lichaam met kruiden en supplementen. Vitamines, mineralen (anti-aging), probiotica en enzymen geven de energieboost die nodig is voor de detox. Als Lifestyle coach inspireert Gaja mensen het roer om te gooien en gezonde gewoontes in eigen hand te nemen.
Detox & Yoga
Tweemaal dagelijks wordt je begeleid door gecertificeerd Raja Yoga docente Marcia Sanders van Tantric Yoga School. Ze geeft inzicht in het functioneren tussen lichaam en geest met oefeningen die doorwerken op de spijsvertering en een reinigende werking hebben op alle organen, zoals de lever, de milt en de nieren. Daarnaast gaan we aan de slag met oefeningen die het hoofd helder maken; oefeningen die de hersenen voorzien van zuurstofrijk bloed. We nemen tijd om te luisteren naar de berichten (ongemakken) van het lichaam door ontspanning- en meditatie-oefeningen. Met yoga word je je bewust van de interactie van lichaam en geest: de wortels voor persoonlijke groei. Het lichaam wordt op een evenwichtige manier sterker, leniger en brengt de geest tot rust.

Optioneel en extra's

-Een 1-persoonstoeslag bedraagt €200,- (badkamer delen met 1 persoon)

-Counseling door Marcia:

Afrekenen met oude patronen en nieuwe doelen stellen in je leven. Marcia geeft naast privé yoga, ook trainingen op het gebied van bewustwording o.a. in relaties, women empowerment. Marcia aangesloten bij de STIBAG en SYN. Kosten van een counseling van een uur is €40,-

-Dagelijks darmspoelen obv Gaja €50,- (je krijgt je eigen klisma apparatuur)
-Anti-age behandeling/ mineralen supplementen obv Gaja voor 5 dagen vanaf €10,-

- Gezichtsbehandeling: raw chocolade maskers, kruiden -en klei maskers obv Gaja €15,- per behandeling

-Yoga Thai Massage (met of zonder olie) door Marcia van 1 uur €40,-

- Vitaliteitscoaching om op maat gezonde gewoontes thuis toe te passen 1 uur €40,-

Aanmelden via:
Marcia@tantricyogaschool.org
info@healthyroots.nl (Gaja)

Voor meer informatie over mogelijkheden:
Marcia 06 49135246 of Gaja 06 47563153